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北京天天尚翔青少年篮球训练营

  北京成人篮球训练?篮球(basketball)是奥运会核心项目之一,是以手为中心的以投篮或上篮为得分手段的对抗性体育运动。

  训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。

  上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

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2019-10-30 00:44:38  [返回]